Vybrat si tu správnou židli ke zdravému sezení je opravdu obtížné, každý typ židle má svou specifickou mechaniku a jiné funkce.

 

MECHANIKY

Houpací mechanika

Houpací mechanismus nabízí pouze houpání s nastavitelnou silou protiváhy a aretací v základní poloze pomocí jediné páky, tato páka současně obvykle ovládá i výškové nastavení sedáku.

 

Kloubová mechanika

Jednoduchý typ mechanismu, kdy nastavení úhlu opěráku je možno nastavit pouze mechanicky, nejčastěji šroubem a tím opěrák zablokovat natrvalo v požadované poloze. Tento typ mechaniky je především na starších typech židlích.

 

Synchronní mechanismus

Sedák a opěrák židle jsou konstrukčně propojeny a fungují současně. Při tlaku na opěrák se pohybuje současně i úhel sedáku, obvykle v poměru, že opěrák se naklání dozadu 2 ku 1 než sedák. Židle se synchronním mechanismem by měla mít především přední část sedáku měkčený, aby zbytečně nevznikal nepříjemný tlak na část pod koleny. Zpravidla bývá možnost nastavit tuhost, při které se úhel opěráku bude pohybovat podle síly uživatele. Toto nastavení protiváhy se nastavuje pomocí šroubu (matice) pod sedákem

 

Multifunkční mechanismu – asynchronní

 Tento mechanismus je preferován vzhledem k široké škále nastavitelnosti, kterou nabízí. Sedák a opěrák lze nastavit nezávisle na sobě, stejně jako nezávisle naklopit. To umožňuje nastavit židli do nekonečného množství poloh. Obvykle tento mechanismus funguje na mechanickém principu, kdy sedák nebo opěrák se musí zablokovat v požadované pozici pomocí páček. U lepších asynchronních mechanik je toto úhlové nastavení velmi plynulé a jemné a není kolikrát ani potřeba blokovat sedák a opěrák v požadované pozici, tj. na takovéto židli opravdu sedíte dynamicky.

 

Další typy mechanik

Většina dalších mechanik vychází z výše uvedených mechanismů, z různých možností jejich kombinací.

 

DALŠÍ NASTAVENÍ ŽIDLE

Nastavení výšky

Optimální nastavení výšky sedáku se provádí vždy individuálně podle uživatele, úhel kolen by měl být kolem 90 stupňů, chodidla by měla být umístěna na zemi nebo na přídavné podnožce (stoličce).  V případě, že nedosahujete chodidly na zem, lze tento problém vyřešit i bez použití podnožky, a to výměnou za vhodnou velikost plynového pístu (slouží k výškovému nastavování židle)

 

 

Sedák

Sedadlo by mělo mít dostatečnou hloubku, aby netvořilo tlak na zadní část kolen, když se pohodlně usadíte. Šířka sedáku by měla být o nejméně jeden palec širší než vaše boky.  Některé typy židlí umožňují i náklon sedáku směrem dopředu, což uvítají především ženy.

 

Mechanismus k nastavení hloubky sedáku

Sedák židle je ve správné poloze, pokud se vám při posezení vejdou asi dva – čtyři prsty mezi koleno a přední část sedáku.  Jestliže máte v tomto místě spoustu volného prostoru, hrozí vám možná bolest nohou. V tomto případě je dobré využít možnosti přidání mechanismu k nastavení hloubky sedáku (pokud to typ židle umožňuje), kdy sedák lehce odsunete z původní polohy dopředu a přizpůsobíte tak sedák i pro delší hýždě.

 

 

Opěrák - Bederní opěrka

Opěrák by měl mít nejen možnost úhlového náklonu, ale také možnost posunu nahoru – dolu. Tento mechanismus je vhodný k nastavení vhodné výšky opěráku na výšku zad uživatele.

Nejlepší bederní opěrky nabízí jak vertikální tak hloubkové nastavení.  Bederní opěrka obvykle funguje mechanicky a je zabudována v opěráku zad. U některých typů židlí lze bederní opěrku nahradit vzduchovým polštářem, kdy se manuálně pomocí pumpičky vhání vzduch do bederní části opěráku. Bederní opěrka je důležitá zejména v případě, že uživatel má problémy s bederní páteří, nebo bude-li více lidí používat židli. Bederní opěrka by uživateli měla příjemně doléhat na bederní část zad a předcházet tak bolestem zad.

 

Područky

Područky by měly být minimálně výškově nastavitelné.  V nejnižší pozici by měly být níže než lokty, aby tak nebránili pohybu, pokud nejsou potřeba. Výšku si uživatel nastavuje, tak aby na područkách volně spočinuly lokty a tím se příliš nenamáhali ramenní svaly při práci s klávesnicí.

 

 

Kříž a kolečka

Každá židle by již měla mít minimálně pětiramenné podstavec – kříž. Čtyřramenné mají tendenci se převrátit. Kříže se vyrábějí z různých materiálů a v různých tvarech, plastové, kovové…

Kolečka by měla volně klouzat po různých typech podlah. Standardně se na židle dávají celoplastová kolečka, vhodná na koberce a jiné měkké povrchy. Pogumovaná kolečka se na židle doporučují například na laminátovou podlahu. Pokud židle bude umístěna na měkké dřevěné podlaze, je vhodné zakoupit ochranou podložku, která podlahu ochrání před případnými rýhami a skvrnami.

 

Opěrka hlavy

Opěrka hlavy – podhlavník - poskytuje podporu pro hlavu a může vést ke snížení zátěže na krční svalstvo.

 

Jak si tedy nastavit správně pracovní místo?